อยากลดนำหนักจริงๆจังสักที :(

คือตอนนี้เราอ้วนมากกกกกก เข้าปีหนึ่ง ตอนแรกเหมือนผอมลงนะ แต่นานๆมามัันอ้วนขึ้นอ่ะ เครียด
อยากขอกำลังใจและคำแนะนำหน่อยนะคะ อยากลดให้ได้จริงๆแต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ขอบคุณล่วงหน้านะคะ